Yoga

Die, aus Indien stammende philosophische Lehre beinhaltet die Vereinigung von Geist, Seele und Körper mittels Übungen auf geistiger und körperlichen Ebene.

Hatha Yoga ist das moderne Yoga, welches wir kennen und ist sehr körperbetont. Es gibt einfache Yoga Übungen für Anfänger und schwierige Yoga Übungen, welche sehr viel Erfahrung benötigen.

Yoga ist nicht nur Fitness, es ist die Kombination aus Fitnessübungen, Sport, Meditation und Atmung.

Das Wohlbefinden und Selbstbewusstsein wird gefördert und die Einheit zwischen Körper und Geist erreicht. Psychisch somatischen Krankheiten werden vorgebeugt, mit dem Endergebnis totaler Entspannung und Freude. Kurz, Yoga führt zu einer verbesserten Lebensqualität.

Wissenschaftlich wurde bewiesen, dass Yoga gut gegen Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und unzählig anderen Beschwerden hilft. Auch bei psychischen Störungen kann Yoga eingesetzt werden, die Symptome werden deutlich reduziert. Yoga ist hierbei teilweise ebenso wirksam wie Medikamente. Störungen sollte allerdings nicht nur mit Yoga behandelt werden, ein Arzt ist immer vonnöten! Am besten hilft die Kombination aus einer Psychotherapie, Yoga und Meditation.

In der westlichen Welt wird Yoga vor allem als Fitnessübungen angesehen. Das wichtigste bei dem Yoga ist jedoch die Atmung und die Meditation, dies wird oft vernachlässigt. Es gibt verschiedene Stufen des Yogas. Die höheren Stufen sind nur mit viel Ausdauer und Geduld zu erreichen. Meister des Yogas, sogenannte Yogis haben die höchste Stufe erreicht. Yogi ist ein Begriff den man vor allem mit Indien und extremen Körperkünstlern verbindet. Sie haben eine unglaubliche Körperkontrolle und können Geist vom Körper trennen, Schmerz hat also keinen Einfluss auf den Geist mehr. Er wird zwar wahrgenommen, aber nicht beachtet und verändert die positive Gleichmütigkeit des Geistes nicht. Auch Buddha war ein Yogi, er erreichte die höchste Stufe des ´Seins´, die Erleuchtung.

Ursprünglich sollte das Yoga den Körper mit Geist und Seele vereinen und den Weg zur Selbstvervollkommnung bereiten. Begierden sollten gezügelt werden und der Körper und Geist gereinigt werden. Yoga ist die Kombination von Körperhaltungen, Bewegungen, Konzentration, Atmung, Mantras (Klangsilben) und Mudras (Körperhaltung und Handgesten). Diese Kombination stimuliert die Lebensenergie, auch Kundalini genannt, welche sich über die Wirbelsäule in den Chakras ausbreitet und den ganzen Körper heilt.

Kundalini Yoga ist eine bestimmte Form des Yogas. Die Lebensenergie, das Kundalini, soll erweckt werden und durch die Chakren in das Kronenchakra fließen, um die Erleuchtung zu erfahren. Durch das Kundalini Yoga werden die Chakren gereinigt und aktiviert, so dass das Kundalini ungehemmt fließen kann. Diese Form besteht aus Asanas (ruhende Körperübungen), Pranayamas (Atemübungen), Mudras (Handgesten), Mantras (Klangsilben) und Visualisierungen.

Wer also nachdenkt mit dem Yoga anzufangen, sollte nicht länger zögern. Yoga ist sehr empfehlenswert.

Námaste!